Ce n'est plus être un toxicomane confiné à la drogue, à l'alcool, au sexe ou même être un nettoyeur obsessionnel. En ce 21e siècle, il y a un nouveau phénomène qui se développe chaque jour à mesure que la technologie étend sa portée à travers le monde. En rampant si discrètement, on ne peut même pas réaliser ou reconnaître son emprise jusqu'à ce qu'il soit trop tard. Qu'est-ce que c'est?

Social Mediaitis!

OK … ce n'est pas un mot ou est-ce? Mais par définition (ou ma définition) signifie l'incapacité de s'abstenir d'utiliser les médias sociaux à un moment donné, que ce soit de jour comme de nuit, à l'extérieur, à l'intérieur ou à l'extérieur de la maison ou du lieu de travail. Nous pouvons même souhaiter étendre la définition pour inclure l'incapacité de laisser le téléphone cellulaire redouté derrière n'importe où. Dieu nous en garde!

Je me souviens qu'une fois, une bonne amie à moi aux États-Unis était en route pour une réunion très importante. Elle était déjà en retard après s'être levée tard, s'habiller tard, attraper son café tard et se précipiter de la maison tard. Dans le métro, elle a giflé qu'elle avait oublié son téléphone à la maison. Maintenant, au lieu de continuer à la réunion, elle est retournée chez elle. En arrachant son "précieux" téléphone sur la table basse, elle se rendit compte qu'elle ne serait pas seulement en retard mais aussi ridiculement, incompréhensiblement. Alors, au lieu d'appeler et de dire qu'elle était incroyablement en retard, elle a sonné malade, toussant et bégayant dans le téléphone comme si elle avait une crise. Heureusement pour elle, la réunion a été réorganisée et son entreprise a finalement obtenu le contrat.

Le kicker … la première chose qu'elle a vérifiée quand elle avait récupéré son téléphone était Instagram et Facebook. Je ne sais toujours pas si elle a diverti YouTube, Snapchat ou Linked LinkedIn … mais je lui donnerai le bénéfice du doute sur ceux-ci.

Social Mediaitis est si répandu que nous ne le reconnaissons même pas pour ce qu'il est depuis que nous sommes devenus tellement dépendants d'avoir nos téléphones que nous nous promenons même avec eux dans nos mains ou nos poches arrière comme un accessoire de mode nécessaire. Matrice du 21e siècle. Je suppose que Neo savait de quoi il parlait!

Pensez simplement qu'il y a dix, vingt ans, les gens passaient du temps à se parler. Pourtant, aujourd'hui, la technologie a fourni un éventail de façons dont nous pouvons communiquer les uns avec les autres simplement en cliquant sur un bouton ou en streaming en direct. Imaginez, il existe aujourd'hui une sélection de choix numériques permettant aux utilisateurs d'envoyer et de recevoir des messages texte, des photos et des vidéos, ou de naviguer en ligne, tous les jours, à tout moment, n'importe où. Et rappelez-vous, l'âge n'est pas un facteur. Les bébés d'aujourd'hui peuvent déchiffrer et utiliser une tablette beaucoup plus rapidement que leurs propres parents. Allez comprendre.

Mais ce qui est pire, c'est que ces distractions, en particulier sur le lieu de travail, peuvent avoir un impact sur les résultats d'une entreprise et entraîner une rupture des relations sociales, à la maison, dans la rue et au travail ou même à l'école. Alors que ces perturbations créent des inepties au travail et ajoutent des coûts au résultat net d'une entreprise, l'utilisation généralisée et croissante des smartphones crée un problème beaucoup plus grave d'interruption des interactions sociales. Pouvez-vous imaginer un scénario où tout le monde arrête de se parler et ne le fait que via un appareil?

J'étais en réunion il y a quelques années et au milieu de la discussion d'équipe, un téléphone a vibré quelque part. Nous avons tous regardé autour de nous car c'était bruyant et ennuyeux et que le directeur principal était sur le point de dire quelque chose de valeur et d'importance. Maintenant, tous les membres de cette réunion avaient reçu la note que le directeur principal lui-même avait écrite au sujet de l'absence de téléphone dans les réunions d'équipe. Alors, comme c'était drôle quand, le visage rouge, il sortit l'engin coupable de sa propre poche, vibrant comme s'il y avait une sorte de plaisir inconnu qui lui était associé. Nous rions encore à ce jour.

Alors, comment savoir qu'ils ont des médias sociaux?

Selon les psychologues Mark Griffiths et Daria Kuss, répondre «oui» à quelques-unes de ces six questions signifie que l'une est probablement, et que l'on bénéficierait grandement d'une désintoxication numérique:

• Passez-vous beaucoup de temps, lorsque vous n'êtes pas en ligne, à penser aux médias sociaux ou à envisager d'utiliser les médias sociaux?

• Ressentez-vous le besoin d'utiliser de plus en plus les médias sociaux au fil du temps?

• Utilisez-vous les réseaux sociaux pour oublier vos problèmes personnels?

• Essayez-vous souvent de réduire votre utilisation des médias sociaux, sans succès?

• Vous sentez-vous agité ou troublé si vous ne parvenez pas à utiliser les réseaux sociaux?

• Utilisez-vous tellement les médias sociaux qu'ils ont eu un impact négatif sur votre travail, vos relations ou vos études?

Si vous avez des médias sociaux où cela interfère avec la compétence ou la valeur, une désintoxication numérique est nécessaire. Cela signifie être conscient et vivre le moment présent, se détacher de tous les appareils, en particulier ceux qui permettent un accès facile, expérimenter en laissant les appareils à la maison ou dans un sac et comme pour toute dépendance, la première étape pour changer est la prise de conscience, donc être dans le présent aidera à reconnaître les médias sociaux pour ce qu'ils sont.

Même dans ce cas, il est également conscient que, aussi mauvais que puisse être le Social Mediaitis, c'est aussi un outil phénoménal pour mener des affaires facilitant la publicité, donc un changement de paradigme et une concentration sur cet aspect de celui-ci aideront à conduire la dépendance à créer des flux de revenus. et vivre ainsi de vrais rêves. Donc, pour surmonter le côté négatif de Social Mediaitis, il s'agit de faire de petits pas, en commençant par une heure et en passant à des périodes de détachement plus longues, surtout quand il est entouré de conjoints, d'amoureux, d'amis ou de collègues de travail.

Et selon Griffiths et Kuss:

«Si la majorité de nos comportements autour des réseaux sociaux peuvent être plus ennuyeux que dangereux, ils sont néanmoins le signe d’un problème de société. voir si cela devient une épidémie. "